一、年龄
人老血管先老，从30岁以后，每一个人毫无例外都会出现血管老化现象，因此世界医学专家呼吁：心脑血管疾病重在提前预防，建议所有30岁以上人群服用以EGCG为主的预防血管老化的健康产品，从根源上消除心脑血管疾病形成的核心病因。

二、生活方式
对照健康的生活方式 “合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡”， 看看您做到了没有？

三、对照“五快”（心脑健康新标准），检查有无变化
心脑血管健康新标准——五快是指：吃的快、说的快、走的快、睡的快、便的快， 如果发现您的行动、思维、说话语速、吃饭、睡眠以及排便比以前慢了，这种迹象都提示您可能血管发生了动脉硬化，心脑等器官已出现供血供氧不足的症状，需要马上检查与治疗。

四、对照症状自我诊断高血脂
A.高血脂、高血粘自我诊断5大要点：
1、晨起头晕、晚上清醒 2、午饭后犯困 3、蹲着干活累 4、阵发性视力模糊 5、血液粘稠度高
B.心血管病自我诊断10大要点：
1、经常感到心慌、胸闷；2、劳累时感到心前区疼痛或鼻部放射性发麻、疼痛。3、晨起时，一下子坐起，感到胸部特别难受；4、饭后胸部憋胀难受，不时冒冷汗；5、晚上睡觉胸闷难受，不能平躺；6、情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉；7、走路时间稍长或速度稍快时感到胸闷、气喘、心跳加快；8、胸部偶有刺痛感，一般1-2秒消失；9、爬楼或做一些原本很容易的活，特别累，需歇好几次才能完成，且感到胸闷、气喘；10、浑身乏力，不愿多说话。
C.脑血管病自我诊断10大要点：
1、经常性头疼、头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑；2、思维缓慢、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中；3、腿、脚或手指尖发麻、摸东西没感觉，洗手洗脚时感觉不出水的冷热；4、手发抖、发颤，做一些日常基本动作都会感觉困难，如：穿针、扣扣子等；5、舌头发麻发僵，说话不利索；6、嘴角常感到湿润或控制不住地流口水；7、睡眠差、多梦、睡不实，稍有声音就醒，感觉老睡不醒，醒后又很累；8、难以控制自己的情绪，经常性地哭或笑；9、看什么都不顺眼，对人对事无原因的发火；10、时而莫名其妙的跌跤，走路不稳，甚至常年瘫痪在床。